Гимнастика для лица от морщин

 

Как известно, проще предотвратить и  замедлить появление морщин, чем бороться с уже имеющимися недостатками. Сохранить молодость кожи будет проще, если особое внимание уделять гимнастике лица.

Что необходимо знать, перед началом упражнений

Гимнастика от морщин на лице

Гимнастика от морщин на лице

Предлагаем ознакомиться с общими правилами, которых необходимо придерживаться, выполняя упражнения:

  1. Гимнастика против морщин может выполняться как утром, так и вечером. Примерная продолжительность – минут 20 или около получаса. Максимального эффекта можно достичь, занимаясь не 1, а 2 раза в сутки.
  2. Соблюдайте водный режим. Чтобы кожа не сушилась, выпивать нужно не менее полутора литров жидкости в течение дня.
  3. Упражнения для мышц лица от морщин следует выполнять, когда кожа лица чистая. То есть, на ней не должно быть никаких косметических средств. Но вот крема помогут вам разогреть кожу перед массажем лица от морщин. Слегка поглаживая кожу, втирайте крем.
  4. Волосы рекомендуется заплести перед массажем. В противном случае, они будут мешать, развеваясь во все стороны. Соберите хвост или косичку, закрепляя их лентой или резинкой.
  5. Проверять правильность того, как выполняется гимнастика для лица против морщин в домашних условий, лучше всего, используя зеркало. Вы сможет контролировать процесс от начала и до конца. И в любой момент исправиться, если допущена какая-либо ошибка.
  6. Дышите спокойно, равномерно.
  7. Для настроя с психологической точки зрения, можно повторять фразы в стиле: «Я молодею, я становлюсь моложе». Вслух или про себя – не так важно. Важно искренне поверить в это и представить себе эту картину.
  8. Музыкальное сопровождение поможет вам расслабиться. Тихая, размеренная музыка принесет свой эффект.
  9. При неважном самочувствии оптимальным вариантом будет отложить упражнения от морщин для лица на вечер или другой день.

Упражнения для шеи от морщин

 Распространенные упражнения в гимнастике по борьбе с морщинами

  1. Максимально надуть щеки так, чтобы возникло ощущение, что во рту образовался «шарик». Воздух, который и создает ощущение «шарика» передвигать справа-налево и обратно. Далее выполнять круговые движения в обе стороны. Цикл повторений за 1 подход составляет 8-10 раз.
  2. Закрыть рот, но при этом не слишком сильно зажимать губы. Сохраняя позицию, прислонить средние пальцы подушечками к уголкам рта. Удерживая кожу вокруг рта пальцами, постараться вытянуть губы вперед. Направлено это упражнение для удаления морщин на щеках и возле губ. Повторять его рекомендуется раз  5-10 за 1 заход.
  3. Еще одно некрасивое явление – так называемые, морщины «гусиные лапки». Собой они представляют сморщенности кожи около век. Гимнастика лица против морщин предлагает следующее решение проблемы. Закройте глаза и помассируйте хорошенько область вокруг них. Принцип масса – несильное постукивание подушечками пальцев по коже.
  4. Прижмите пальцы к уголкам век. Здесь ваша задача – как можно выше поднять брови. Шире открываем глаза. Постарайтесь так удержаться 3-5 секунд, это одно из действенных упражнений для мышц глаз от морщин.
  5. Подушечки 2 пальцев, имеются в виду указательный и средний, с каждой руки, поместить у края бровей, около переносицы. Постараться нахмуриться, не изменяя кожу. Процедуру осуществить 5 раз.
  6. Данное упражнение против морщин на лбу заключается в следующем. Алгоритм аналогичен предыдущему варианту, только теперь задействованы все пальцы обеих рук. Они должны быть прижаты ко лбу. И ваша задача – опять поднять брови. Повторений 5-10 за один цикл будет достаточно.
  7. Широко открыть рот. Теперь насколько возможно втянуть в себе верхнюю и нижнюю губы. Подушечки пальцев прижимаем к подбородку и пытаемся закрыть рот. Плюс упражнения – оно подтянет помимо морщин еще и ваш подбородок. Число повторений – 5-10.

Японская метод профилактики морщин

Другое название этой методики – Асахи. Это древняя японская техника. Принцип воздействия – затронуть не только кожу и мышцы, но и лимфатические узлы.

Прежде, чем попробовать гимнастику для лица, пришедшую со страны восходящего солнца, необходимо знать о том, какие противопоказания и ограничения она имеет.

Нежелательно выполнять упражнения, если у вас:

  • Критические дни.
  • Вы чувствуете себя разбитым и уставшим.
  • Простуженное состояние.

Более серьезными ограничениями являются:

  • Заболевание Лор-органов (уха,горла,носа). Неважно, острая или хроническая форма.
  • Пробемы со здоровьем сердечно сосудистой и кровеносной системой, в частности лимфостаз.
  • Наблюдаемые болезни кожи лица ( купероз, воспаление)
 Упражнения от морщин для лица

Упражнения от морщин для лица

  1. Небольшими усилиями примкнуть кончики средних пальцев к стороне внешних уголков век. Провести ими снизу до внутренних краев. Остаться на некоторое время в этом положении. Путем нажатия на кожу, вернуться в исходную точку. Опять зафиксироваться. Далее надавливая, переместить пальцы вниз, к уголкам носа. И вернуться обратно. Время каждой задержки – около 3 секунд.
  2. Найти центральную точку на вашем подбородке. Прижать ее безымянным пальцем и одновременно средним. Остаться так на 3 секунды. Далее двигаемся к губам. И опять фиксируем положение.
  3. Сделать 5 движений около носа, прижав пальцы к ноздрям. Далее добавив большой палец, растереть боковые части переносицы и щеки.
  4. Боремся с морщинами на лбу. Берем одну руку и прижимаем ее пальцами ко лбу. Массируем лоб то вправо, то влево, вверх — вниз. Геометрически движение должно напоминать заборчик. Узнайте, что предлагает косметология для борьбы с морщинами на лбу.
  5. Двигаться рукой от края подбородка к ушам. Массаж происходит вдоль нижней челюсти. Зафиксировать пальцы около ушного лимфоузла. Упражнение на этом завершить. Повторить тот же цикл с другой стороны.

Почти каждое упражнение завершается тем, что как бы отводят лимфу от лица: 2 секунды пальцами несильно нажимать на лимфоузлы возле ушей;

  1. пройтись пальцами по направлению вниз по контуру лица;
  2. под нижней челюстью около шейных лимфоузлов зафиксировать пальцы на 1-2 секунды;
  3. далее двигаться по направлению вниз от шеи к ключицам (рекомендуем маску для шеи и декольте);
  4. повторно задержать положение пальцев на лимфоузлах, находящихся с внутренней стороны ключиц.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

code

Яндекс.Метрика

© 2017 Жизнь без морщин. Копирование материалов разрешается только при оставлении активной ссылки на источник.

© 2017 bezmorshchin  Войти