Продукты для молодости кожи

Продукты для молодости кожи

А хотите сэкономить и явно улучшить состояние вашей кожи? Не сомневаюсь в ответе. Тогда вам только придется сходить в магазин и может немножко больше потратить на продукты, чем вы тратите обычно.

Знаете ли вы, что существуют продукты для молодости кожи, которые могут увлажнить вашу кожу, защитить от солнечных лучей, предупредить появление морщин, и я не имею ввиду маски. Эти продукты должны быть в списке продуктов питания.

Продукты для молодости кожи

Для сияния и упругости.

Если вы хотите, чтобы ваша кожа была сияющей и упругой, вам надо потреблять в пищу больше овощей и фруктов. Они не только делают кожу упругой и придают сияние, но и предупреждают появление морщин.

Список продуктов: сладкий картофель, помидоры и дыни.

Что же они делают. Ваша кожа получает антиоксиданты, которые выводят свободные радикалы, и внешний вид кожи заметно улучшается.

Наполняют клетки кожи кислородом, который регулирует нормальную работу клеток, предотвращая появление сухости и морщин.

Для свежести и сочности.

Свежесть и сочность придает нашей коже достаточное присутствие витамина С в организме. Но витамин С — это такой витамин, который постоянно находится в «сражениях» с простудами, с воспалительными процессами, с морщинами, и понятно, что запасы его постоянно уменьшаются.

Поэтому самый простой выход — это пополнять количество витамина С на регулярной основе. Ешьте цитрусовые каждый день.

Список продуктов: апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты, киви.

Я знаю женщин, которые не в состоянии съесть много фруктов. Но вы можете разнообразить их прием. Сделайте салат. Выдавите сок лайма в дыню — это очень вкусно.

Вы можете выдавить сок из лимона и грейпфрута и добавить его в минеральную воду (только не оставляйте этот напиток на завтра)…

Что же они делают. Повышают содержание витамина С в коже до высокого уровня. То, что витамин С является отличным антиоксидантом мы знаем хорошо, но сейчас не это является главной причиной почему мы о нем говорим.

Главное — это то, что витамин С повышает содержание коллагена в белковых волокнах, которые предохраняют нашу кожу от провисания и делают ее сильной и упругой. Перебои с коллагеном в коже начинаются уже с 30 лет, поэтому для предотвращения раннего старения кожи с этого возраста желателен ежедневный прием цитрусовых.

Разглаживание и успокоение.

Существует мощный антиоксидант, который предотвращает образование опухолей, защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и вообще делает массу полезных вещей для кожи.

Список продуктов на этот раз очень короткий — это зеленый чай.

Что же он делает. Антиоксидант, о котором я говорила выше — это катехин — большой труженик, который борется с оксидантами и не позволяет им нанести вред клеткам, борется с опухолями, предотвращая рост раковых клеток и замедляет старение кожи.

Так же катехин приостанавливает воспалительные процессы в коже, которые влияют на появление акне.

Еще зеленый чай содержит теанин. В моменты стресса нашим организмом вырабатывается гормон кортизол, который разрушает коллаген, а теанин пресекает выбросы кортизола и помогает сохранять коллагеновые волокна нетронутыми.

Обновление клеток.

В некоторых темно-зеленых овощах, свежие они или замороженные, сырые или приготовленные на пару, содержится много витамина А, одного из самых необходимых витаминов для кожи.

Список продуктов: шпинат, брокколи и ботва репы.

Что же они делают. Обеспечивают кожу достаточным содержанием витамина А, который поддерживает в коже обновление клеток. Без витамина А кожа становится сухой, жесткой и шелушится.

Чистая светящаяся кожа без воспалительных процессов.

Коже необходимы белок и жирные кислоты Омега-3, которые присутствуют в рыбе. Рыбу вы должны кушать не менее 2-х раз в неделю.

Список продуктов для молодости кожи: лосось, форель, тунец, сардины, скумбрия, сельдь тихоокеанская, моллюски.

Что же они делают? Содержащиеся в этих продуктах жирные кислоты Омега-3 борются с воспалительными процессами, помогают защищать кожу от солнечных ожогов, а так же увеличивает эффект от солнцезащитных кремов.

Белки, содержащиеся в этих продуктах, нужны для строительства и ремонта клеток кожи и выработке энзимов и гормонов, которые заставляют кожу светиться.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

code

Яндекс.Метрика

© 2017 Жизнь без морщин. Копирование материалов разрешается только при оставлении активной ссылки на источник.

© 2017 bezmorshchin  Войти