Секреты молодости

 

Секреты молодости

Всем хочется выглядеть молодой и здоровой, как можно дольше, естественно для этого необходимы определённые условия.

Вот простые правила, которые помогут вам сохранить свою красоту и молодость:

1. Правильное питание.

Такое питание способствует не только хорошему состоянию здоровья, но так же и вашему внешнему виду. Овощи и фрукты способствуют лучшему состоянию кожи, в отличие от вредного фастфуда и сладостей.

Фраза: «ты то, что ты ешь» в этом случае может иметь как раз самый прямой смысл, так как ваше питание обязательно отразится на внешнем виде.

2. Отдых.

Ритм жизни современного человека зачастую очень динамичный. Поэтому человек нередко бывает подвергнут стрессу, особенно в мегаполисе.

Конечно же, стресс имеет свои плюсы, так как мобилизует человека и в каком-то смысле закаляет, но если стрессовые ситуации случаются слишком часто это может уже пойти во вред.

Необходимо обязательно каждый день уделять время себе для расслабления. Это может быть, что угодно от йоги, успокаивающей ванны с приятными ароматами до прослушивания любимой музыки.

В общем, не забывайте стресс снимать, иначе это может грозить более серьёзными проблемами. А если стресс слишком частый, то стоит задуматься о том, что может быть необходимо в жизни что-то изменить.

3. Забота о коже.

Забота о коже лица и рук так же необходима, и желательно это делать регулярно. Стоит подобрать крема подходящие именно для вашего типа кожи, а так же не забывать об увлажнении.

Про руки тоже не стоит забывать, так как они не меньше кожи лица подвержены различным вредным воздействиям, а ведь, как нам известно, возраст выдают руки, поэтому не забывайте уделять им достаточно времени и нужного ухода.

4. Избавьтесь от вредных привычек.

Сигареты оставляют неприятный налёт на зубах, к тому же ускоряют разрушение волокон коллагена, благодаря которому кожа эластична. Алкоголь так же ускоряет старение.

Эти привычки губительно сказываются на внешности, не говоря уже про здоровье, так что лучше всего избавиться от них раз и навсегда.

5. Движение.

Регулярно занимайтесь спортом. Выберите физическую нагрузку себе по душе, будь то тренажерный зал, йога, танцы, бассейн, теннис или бег. А лучше всего чередовать различные виды нагрузок.

В общем, спорт, безусловно, лучшим образом скажется на вашем внешнем виде. К тому же может помочь его улучшить. Если вы не собираетесь худеть, а просто хотите оставаться в хорошей форме, нужно выбрать то, что вам нравится и делать это в своё удовольствие.

Согласитесь заниматься танцами и видеть свои успехи достаточно приятно. Если же вы хотите похудеть, то конечно нагрузки придётся выбрать соответствующие и изрядно попотеть.

Кстати необходимо отметить, что частые скачки веса не идут организму на пользу, да и кожа с возрастом начинает терять эластичность.

Так что после похудения, вес лучше стараться удерживать в подходящей для вас норме, а не скакать от стройной фигуры до лишних килограммов и обратно.

6. Сон.

Здоровый сон — это одна из главных вещей в жизни человека, который хочет долгое время оставаться молодым.

Во время сна кожа регенерируется, так что делайте выводы, проводить ли бессонные ночи, либо лечь спать и проснуться со свежей и здоровой кожей лица.

Скажем морщинам «нет»

Множество людей испытывают комплексы по поводу морщин на лице, которые не только выдают возраст человека, но очень часто даже прибавляют ему еще непрожитые годы.

Как избавиться от морщин – таким вопросом задаются многие и прибегают к различным способам устранения этих неприятных явлений. Но это уже борьба с последствиями, а для здоровья, прежде всего, важна профилактика.

Чтобы не бороться с морщинами, надо предотвратить их образование, а для этого необходимо придерживаться таких несложных правил:

Во-первых, избегать долгого пребывания под прямыми солнечными лучами с незащищенной кожей. Особо опасно пребывать на солнце с 10 до 14 часов. А если есть необходимость подставляться под солнечные лучи, то надо воспользоваться солнцезащитным кремом.

В-вторых, не увлекаться искусственным загаром и частыми посещениями соляриев.

В-третьих, не гримасничать. Давно установлено, что у людей с богатой мимикой лицевые морщины образуются намного раньше.

В-четвертых, не снижать резко вес. Избавиться от лишних килограммов – это правильное решение, но утех, кто стремительно худеет, кожа не успевает приспосабливаться и обвисает в виде морщин.

В-пятых, не надо лениться делать регулярные физические упражнения. Давно замечено, что у людей, которые со спортом «на ты» кожа упругая и эластичная.

В-шестых, не голодать слишком часто. Кожи для поддержания хорошего состояния необходимы витамины и микроэлементы.

В-седьмых, надо избавиться от привычки курить. В выигрыше останется не только кожа, но и весь организм.

В-восьмых, не умываться мылом, которое слишком сушит кожу и способствует образованию морщин.

В-девятых, не нервничать. Стресс губительным образом влияет на кожу.

Придерживаясь таких простых правил, на долгие годы можно будет отложить визит к косметологу и не беспокоиться о своей привлекательности.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

code

Яндекс.Метрика

© 2017 Жизнь без морщин. Копирование материалов разрешается только при оставлении активной ссылки на источник.

© 2017 bezmorshchin  Войти