Упражнения для шеи от морщин

Упражнения для шеи от морщин

Появление морщин на шее свидетельствует о начале процесса старения кожного покрова. Именно здесь возникают первые возрастные изменения, так как под тонкой кожей отсутствует жировая клетчатка.

Также в кожном покрове шеи содержится мало меланоцитов, из-за чего пагубное воздействие ультрафиолетовых лучей в этом участке тела возрастает.

Чтобы отсрочить старение, необходимо регулярно выполнять упражнения для шеи от морщин. Чем раньше вы начнете их делать, тем позже у вас появятся видимые складки на шее.

упражнения от морщин на шее

Упражнения от морщин на шее

Советы по выполнению упражнения от морщин на шее

Выполнять массаж шеи от морщин нужно до тех пор, пока вы не почувствуете приятную усталость в мышцах.

Если после длительных манипуляций вы ничего не чувствуете, попробуйте увеличить усилия.

Для того, чтобы результат от таких процедур проявился как можно быстрее, упражнения от морщин на шее нужно делать как минимум два раза в день в любое удобное для вас время.

Они не требуют от вас больших усилий, однако результат от таких процедур превзойдет все ваши ожидания.

Перед тем, как приступить к гимнастике от морщин на шее, вы должны тщательно подготовить кожу: умойтесь, сделайте легкий пилинг, кожу насухо вытрите полотенцем.

Также перед всеми манипуляциями вы должны тщательно очистить руки от грязи и снять украшения, которые могут травмировать кожный покров.

Для начала все комплексы вы можете выполнять по 5 раз, с течением времени увеличивайте нагрузку до 20 подходов.

После того, как массаж шеи от морщин будет окончен, нанесите на кожный покров небольшое количество увлажняющего крема.

После окончания массажа вы можете ощущать легкое покалывание и жжение на шее. Однако волноваться не стоит, это вполне нормальная реакция мышц на внешнее воздействие.

Старайтесь повторять легкие массажные движения по несколько раз в течение дня, что обязательно улучшит результат от такой терапии.

Сохранить эффект от гимнастики от морщин на шее поможет сон на низких подушках и постоянно ровная осанка.

Комплекс упражнений от морщин на шее

Гимнастика для шеи от морщин – способ, который эффективно справится с возрастными изменениями на этой части тела.

Для достижения максимального результата каждое утро начинайте с легкой разминки, которая задает тонус всему телу.

Стандартный комплекс упражнений от морщин на шее выглядит следующим образом:

  1. Постарайтесь максимально запрокинуть голову назад и открыть рот. После этого отодвигайте нижнюю челюсть таким образом, как будто вы хотите дотронуться ею до кончика носа. В такой позе задержитесь на 5-10 секунд, по прошествии этого времени расслабляйтесь и повторяйте упражнение. Следите, чтобы мышцы шеи при этом были напряжены. Для начала необходимо выполнять по 5 подходов, со временем вы можете увеличивать их количество до 15.
  2. Сядьте на стул, широко расправьте плечи. После этого делайте повороты головой в разные стороны, при этом как можно сильнее напрягайте мышцы шеи. Старайтесь задерживаться в таком положении на 5-7 секунд, после чего занимайте исходную позицию. Всего нужно сделать по 4-6 поворотов для каждой стороны.
  3. Максимально сильно упритесь кулаком в подбородок, после чего попробуйте открыть рот. Во время такого упражнения мышцы шеи начинают напрягаться, что помогает разглаживать морщины. Повторяйте такой комплекс в 10 подходов по несколько раз в день.
  4. Повторите описанные выше упражнения от морщин на шее с вытянутым языком. Так мышцы будут испытывать большее напряжение, что ускорит появление результата.
  5. Повращайте головой в разные стороны: 5 подходов в одну сторону, 5 – в другую. Повторяйте такие упражнения по 3-5 раз. Во время вращения старайтесь как можно больше откидывать голову назад, чтобы шейные мышцы были напряжены.

Такая гимнастика для шеи от морщин способна показать отличные результаты только при регулярном выполнении.

Людям, страдающим от шейного остеохондроза, нужно быть особенно аккуратными во время выполнения таких упражнений, необходимо прислушиваться к каждому своему ощущению.

Если вы будете по несколько раз в день повторять такой массаж для шеи, вы сможете долгие годы наслаждаться красивой и подтянутой кожей без пластической хирургии или болезненных косметологических уколов.

 

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

code

Яндекс.Метрика

© 2017 Жизнь без морщин. Копирование материалов разрешается только при оставлении активной ссылки на источник.

© 2017 bezmorshchin  Войти