Витамины-хорошо для кожи!

 

Если вы реально желаете, чтобы ваша кожа была как фарфор,то простого ухода за кожей с дорогостоящей косметикой недостаточно. Правильное питание необходимо для ухода за вашей кожей. Наша кожа подвергается воздействию всевозможных видов загрязнений.

Питательные вещества,как минералы,витамины и т.д. защищают нашу кожу от воздействия окружающей среды. Витамины помогают во многих отношениях. Они повышают иммунитет кожи,генерируют структуру кожи,а также удаляют токсины из кожи.

rozacea53

ВИТАМИН С

Витамин С,пожалуй самый важный витамин для кожи. Он защищает кожу от солнечных лучей,дыма,пыли и других видов загрязнений. Он уменьшает повреждения, вызванные свободными радикалами. Он также предотвращает появление морщин зрелой кожи. Чтобы получить достаточный запас витамина С ,ешьте цитрусовые фрукты и овощи.

Лимон,лайма,гуава,клубника,апельсины,мандарины,папайя,киви,сладкий перец,красный и зелёный Hot Chili Ptppers,чабрец и петрушка,брокколи,цветная капуста и другие популярные продукты, богатые витамином С. Добавьте их в ежедневный рацион питания. Можете использовать витамин С наружно для хорошей кожи. Используйте сок лимона,апельсина,папайя в повседневный уход за кожей.

ВИТАМИН Е

И второй по значимости,пожалуй витамин Е. Это самый мощный ,биологически активный антиоксидант среди витаминов,которые удаляют свободные радикалы. Это предотвращает некоторые формы рака кожи.

Витамин Е также устраняет дефекты кожи, шрамы от угревой сыпи и прыщей и уменьшает морщины. В сочетании с витамином С смягчает сухую и огрубевшую кожу. Пшеница,орехи,оливковое масло,брокколи,папайя,киви,шпинат,мангольд, авокадо, яйца и молочные продукты являются хорошим источником витамина Е. Добавьте их в свой ежедневный рацион.

Используйте орехи авокадо,оливковое масло используйте в повседневном уходе за кожей.Капсулы витамина Е доступны на рынке. Купите их и добавляйте в крема.

ВИТАМИН В

Витамин В помогает формировать клетки кожи,ногтей и волос. Недостаток витамина группы В приводит к зудящей и не здоровой кожи и выпадению волос. Чтобы получить достаточный запас витаминов группы В употребляйте мясо, орехи, цельное зерно, бананы, яйца, овсяные хлопья, рис и семена каждый день. Витамин В увлажняет кожу и помогает удерживать влагу и придает коже здоровый вид. Витамин группы В также успокаивает сухую раздражённую кожу.

ВИТАМИН А

Если у вас сухая и шелушащаяся кожа,то вам необходим витамин А. Это необходимо для поддержки и восстановления кожной ткани. Витамин А также предотвращает псориаз.

Фрукты и овощи содержат огромное количество витамина А.

Морковь, шпинат, манго, сушенные абрикосы, сладкий картофель, молоко, печень, сыр, яичный желток являются прекрасными источниками витамина. Начните есть их регулярно в течение нескольких дней и вид вашей кожи сравнительно улучшиться.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

code

Яндекс.Метрика

© 2017 Жизнь без морщин. Копирование материалов разрешается только при оставлении активной ссылки на источник.

© 2017 bezmorshchin  Войти